怀孕的女性通常都要补充叶酸,这是为什么呢?叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇补充叶酸的方法是孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。
到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
怀孕时期的营养很重要,叶酸是个好东西,相信许多妈妈都知道,在怀孕期间,孕妇为了保证自身营养全面,必须补充叶酸和其他维生素。那么孕妇补充叶酸的方法是什么呢?
孕妈咪都有补充叶酸的意识,但是如何补充却是一知半解,叶酸属于维生素B12的一种,对于细胞畸形有着很好的疗效,是人体必需微量元素之一,孕妇缺乏叶酸,会导致胎儿出现神经细胞畸形,先天心脏病等疾病。事实上,孕妇补充叶酸的方式,和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样,一是靠食补,从某些富含叶酸的食物中获取大自然叶酸;二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂,叶酸片)。由于有研究显示食补的效果不如药补,所以,你还要服用叶酸补充剂,特别是在受孕前和孕早期,因为宝宝的神经管(以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化,是从你受孕大约3周开始的。
我国孕妇曾经缺乏叶酸情况比较严重,其中膳食结构导致叶酸缺乏是重要原因之一,煎炒烹炸是居民家庭常见的烹煮方式,但是叶酸遇热容易分解,在食物烹煮的过程中,很多营养成分也就流失了,有相关指出,圆白菜做熟后叶酸会损失80%。因此这也说明,孕妇的饮食习惯调整很有必要,孕期食物主打新鲜清淡有营养。
虽然很多新妈咪在孕期持续服用叶酸,但是对于孕前补充叶酸依然有着盲点,体内叶酸含量提高要靠着孕前的及时调理,在孕前补充叶酸可以减少细胞畸形发生率,因而国家也是提倡有考虑要孩子的女性做好孕前的调理。
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