怀孕腿抽筋并不是正常的情况，可能是体内钙缺乏，正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
怀孕适当地补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
孕妇最主要的还是要加强补钙，可以吃点安全性高，不含重金属的钙片，对肠胃没有刺激性，也不会影响到胎儿的发育。孕妇在平时要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，不可长时间保持在同一个姿势。临睡前可用温水洗脚和小腿。
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