孕妇不能吃螃蟹
蟹类性寒，易有寄生虫，可能含激素成分，这些都对孕妇和胎儿都不好。
另有古人说：“蟹令子横生”，螃蟹横着走，孕妇吃了孩子也会横着，容易导致难产。
真相
要是吃个螃蟹就会流产，那人流医院还开来干嘛……
螃蟹，的确是属于偏寒性的食物，但富含优质蛋白和DHA，含汞也不高。
只要！完全煮熟！就可以吃。
但是什么东西都不可以一次吃太多，最好根据自己的身体状况来确定食量。
孕妇不能吃西瓜
西瓜太凉，而且是红色的，孕妇吃了容易“见红”。
真相
因为西瓜是红色的所以吃了会“见红”，这听起来科学么……
夏天啊，怎么能少得了西瓜！
孕妇吃西瓜，唯一需要担心的就是糖分太高。
如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病，糖分太高的食物，如西瓜、葡萄等都需要限制食量。
孕妇不能吃羊肉
老人家说了，孕妇绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯。
真相
羊肉也蛮惨的，只不过是名字跟“羊癫疯”的羊一样，就要背上这样的罪名……
羊肉性温，热量高，补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等，是滋补佳品。
另外，羊血还有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
需注意的一点是，羊肉属于高热量的食物，孕妇不能一下吃太多，以免助热伤阴，引起不适。
孕妇绝对不能吃泥鳅黄鳝等无鳞鱼
泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等这样的鱼，身上很多粘液，滑滑的，孕妇吃了很容易导致“滑胎”。
真相
泥鳅黄鳝黄骨鱼这样的鱼类，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和钙元素等物质，孕妇完全可以吃，还能起到提高食欲、促进胎儿大脑、骨骼等各个器官的生长，还有补脑益智功效呢。
这些鱼类，还能防止妊娠性高血压及糖尿病的发病。
这么多好处，孕妈们如果因为流言蜚语而将它们拒之门外，那真是太可惜了。
既然这些传闻那么可怕的东西都能吃，那是不是其实孕期没有什么饮食禁忌的啊？
当然不是，当然有！
1、忌烟酒
香烟中含有很多有害物质，对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害。
经常吸二手烟也是会有潜在影响的。
孕期抽烟容易增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的机会。
从你备孕开始，就应该远离香烟，远离二手烟。
如果孕妇本身就是烟民，也尽量在孕期忍一忍，把烟戒掉吧！
酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。
孕妈们，整个孕期最好做到“滴酒不沾”。
有人问，那炒菜用的料酒能吃吗？
有些地方的人做菜一定少不了料酒，其实这个酒浓度很低，而且加热后挥发走一部分，一盆菜当中，孕妇能吃到的“料酒”量很少，所以这个不用太担心。
2、忌没有彻底煮熟的食物
未熟透的鸡蛋
寿司、刺身
没完全煮熟的豆类、薯类
面包里的生冷肉
没有煮熟的肉类
半生熟的贝壳类海鲜
这些没有熟透的食物，很容易被李斯特细菌或者是其他细菌污染。
一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒，因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒。
除此之外，甚至会导致流产，还可能会引发败血症，脑膜炎等。
3、忌含汞量高的海鱼
海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好。
但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。
越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多。
美国食品药品局（FDA）和环境保护组织（EPA）呼吁孕妇避免食入：
箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等。
4、避免摄入过量咖啡因
咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。
已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。
医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。
以下作为参考：
一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因约95mg；
一杯茶（237ml）含有咖啡因约47mg；
一听可乐（355ml）中含咖啡因约33mg。
怀孕，其实是当妈时最美好最自由的时光了。
因为一旦卸货，你就要展开无休止的育儿路……需要注意的、学习的只会越来越多。
所以，能吃的照样吃，那些搞笑的流言一边去！
但是，禁忌的该忍一忍还是要忍一下，宝宝健康，才是最重要的事。
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