那么妈妈要如何饮食对于宝宝来说才是最健康的呢？哺乳期不能吃的东西又有哪些呢？生完宝宝后，不要马上喝下奶汤。等奶开出后，也就是奶腺都通了以后再喝下奶汤。（奶腺10根左右，用吸奶器吸的时候能看出来）过早喝荤汤或下奶汤会造成奶腺堵塞，造成奶疖。所以在奶腺都通之前可以喝素汤。
关于回奶的食品。MM要注意，不要喝鸡汤，老一辈的人都说鸡汤补啊，以前生完孩子都吃老母鸡。这是不对的哦。医生说老母鸡汤回奶的。如果要喝鸡汤可以喝公鸡汤，或者童子鸡汤。黑鱼和鸽子还有猪肝也是回奶的。
小麦制品是回奶的，例如麦芽、麦片、麦乳精。大麦茶，茶都不能喝的哦。可乐、巧克力、咖啡、奶茶不能喝。韭菜、马兰头、火腿、海鲜、味精、辣椒不能吃。
下奶汤，用的最多，且性最温的就属鲫鱼汤了。这个喝多了也不上火。其他汤，有花生或者黄豆猪蹄汤等。酒酿蛋也是下奶的。多喝水。还有就是多让宝宝吮吸，宝宝吸的次数越多，奶就会越多。
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