未经高温消毒的牛奶
孕妇应该达到每天三到四份奶制品。它富含钙、蛋白质和维生素D可以帮助宝宝发育骨头、牙齿、心和神经。
但是有一个忠告：
并不是所有的乳制品都是安全的，比如吃烤箱内的面包就对身体不利。某些品种的软芝士被认为也是有风险的。
布里干酪、蓝色奶酪、和羊乳酪，这些通常（但不总是）是未经高温消毒的，并且可以携带李斯特菌细菌，可引起流产。
加工肉类
快餐、三明治对大多数人来说是一个不错的选择。但是如果你怀孕了，可以仔细看看他们的成分列表，你就明白，这对于普通人来说可能是美食，但对孕妇来说不见得是。
所以少吃如火腿、火鸡、香肠等加工类熟食肉类。
未煮熟的肉类和生鱼
细菌和其他病原体都在未煮熟的肉类和生鱼海鲜内。
专家建议，孕妇吃肉类和海鲜类等食物，烹饪之前，一定要把肉和海鲜放在100度沸水或者高压锅里煮熟。尤其是小龙虾，孕妇一定要少吃尽量不吃。
烧烤
烧烤对于孕妇来说，并不是理想食物。
因为烧烤过程中食物会发生“梅拉德反应”，肉类中的核酸在梅拉德反应下，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。
罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，这种添加剂如人工合成色素、香精、防腐剂等。
虽然这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对自己和宝宝健康不利。
另外，罐头食品营养价值其实并不高。经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
所以，孕期应减少罐头食品。
酒精
大多数专家一致认为，女性在怀孕期间应避免酒精预防胎儿酒精综合症（FAS）。
所以，孕期最好不要饮酒。
PS：以上内容仅供参考，不可作为诊断及治疗的依据。
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