你好！我也是个孕妈妈，现在已经34周了。本来也是28周的时候被叮嘱数胎动，但是也搞不清楚你说的那些状况，上网也查了好多，但是还是跟楼下一些人说的一样，只是计数标准，但没有说怎么数，所以一直没数。前段时间早餐后突然感觉呼吸困难了，老感觉宝宝在肚子里面压迫住，不管坐、走、躺都不缓解，一直以为只是没吃饱，午饭后还是那样，在感觉持续半天那样的情况后到医院检查，发现宝宝是缺氧了，吸氧过后终于舒缓过来。
经过这一段时间自己找个时间慢慢摸索感觉，终于找到一个方法，还经过今天做成一篇文章，希望拿出来跟广大孕妈妈探讨，在这里发表下。如果感觉合用的可以先试试！
前述：由于怀孕时间的延长,胎动强度和次数是不一样的孕16～20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期,宝宝运动量不是很大,动作也不激烈.孕20～35周宝宝胎动最激烈的一段时间,准妈妈可以感觉到宝宝拳打脚踢,翻滚等各种大动作,甚至还可以看到肚皮上突出小手小脚。所以医生建议孕妈妈在28周开始，选择3次计数法或者1次计数法来监测胎动。
掌握数胎动的方法
母亲感知法：这种办法是让准妈妈依靠自己的感觉，在孕晚期28周开始每天数胎动。这要看孕妈妈的时间安排了，充裕的可以数3次，没什么时间的可以选择数1次就好。每天早、中、晚各选1个时间段，数1个小时胎动。这个时间段可以根据自己的时间灵活掌握。例如早上起床前的1小时，中午午休的1小时，晚饭后1小时。然后将3个小时的胎动次数相加乘以4，或者只选择其中一个时间段数胎动1小时，乘以12，即为12小时胎动次数。
如果12小时胎动次数大于30次，为正常；如果12小时胎动次数少于30次，属于胎动减少，就应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。
这种方法既简单又方便，准确率也比较高，大多数的医生都会推荐准妈妈使用这种方法。
胎心检测仪：需要孕妈妈自己去购买，当然要选择好的品牌，但是有没有辐射这个问题，答案是电子产品都有，只是强弱的问题。因为没有人证明它没有辐射，所以请慎重考虑！
B超监测法：这种方法需要经常有时间上医院。但由于B超对宝宝的影响，现在没有一个医学证明B超是完全没有辐射的，所以不建议大家采用这样的方法。
选择一个数胎动的时间和正确的卧位姿势尤为重要：
在一天之中，胎动有两个高峰，一次是在上午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。
晚上8点~10点活跃，其他时间相对平均，清晨胎动相对较少。大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，于是就开始伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这也是他的一种自我保护行为。所以我建议孕妈妈可以在晚餐后慢慢在家走动30分钟，对胃部的压迫没有太大的明显的时候，选择一个整点，提前5~10分钟轻轻躺下，平静好自己的心情，采取左侧卧位，用枕头垫高头部，不需要太高，平常睡觉的枕头就可以，只要舒服和便于观察宝宝的运动就可以了。
当然，要让孕妈妈长时间保持一个姿势也不容易，当一个姿势保持到不舒服的时候，孕妈妈可以在宝宝一次胎动完成后，轻轻转换姿势：平躺或者右侧卧位。由于平躺在孕晚期容易压迫静动脉，不建议保持太长时间。
如何正确计算胎动次数：
首先要了解宝宝的胎动模式：
分四种。
1.全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。
2.肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。
3.下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。
4.胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。
也就是说，宝宝在后期的胎动里面，要完成一串动作，需要大概1分钟的时间。
在第一次胎动开始，连续动作也只计算一次。由于其他几个胎动不明显，我建议孕妈妈卧位开始数胎动的时候，双手不要放腹部上面，只用眼睛观察腹部，一整个肚子在翻滚的时候，算一次，在之后可以感知的一连串震动、抖动、跳动都算在这一次里面，直到下一次看到整个腹部翻滚为止，开始算为第二次，如此类推！至于有人问的第一次到第二次的间隔时间，那没办法说清楚的，因为每个宝宝的动作不一样，活泼的动得时间长，安静的动得就短，所以到肉眼可以看到的腹部翻滚就算为下一次就可以了。
一个小时里面通常是前半小时胎动次数多，后面慢慢减少的。
正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28～35周，是胎动活跃的时期，38周以后稍减弱，直至分娩。
孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。
一小时内胎动3~5次就很正常了，若是少于3次，则需要再重新数一小时，还是一样的话则需要去做个检查了。如果孕妈妈第一次数胎动，就有7~10次或以上，证明宝宝很活跃。在之后的一周里面，必须是选择第一天数胎动的时间段来计算胎动，一周后计算这个时间段内的平均次数，以后的每天数胎动的时候，胎动保持在这个频率范围内，就可以安心了。
当胎动的规律出现变化时，比平常减少一半或者突然加剧，就要格外小心，了解以下的一些情况：
一、胎动减少
可能的原因：孕妈妈血糖过低、发烧
准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38度的话，就会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，准妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。
专家建议：
1注意休息，注意随气温变化增减衣物，避免感冒。
2尽量避免到人多的地方去。
3.经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼。
4.多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。
二、胎动突然加剧，随后慢慢减少
可能的原因：缺氧、少到外界刺激
高血压、受到外界撞击，以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应。
专家建议：
1.有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累。
2.无论是走路还是乘公共汽车，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激。
3.保持良好的心态，放松心情，控制情绪。
三、急促胎动后，突然停止
可能原因：脐带绕颈
好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会导致因缺氧而窒息的现象。
专家建议：
1.一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊。
2.坚持每天数胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。
以下多加自己的建议：
孕妈妈从怀孕开始，应该更加注意自己的饮食，让宝宝在你的肚子里面健康成长。建议少吃外面的快餐、烧烤、油炸食品；零食少吃，特别糖分高的面包、蛋糕和饼干类别吃，巧克力孕早期和孕中期不吃，临近预产期的时候可以少量吃，因为巧克力含有的热量有助于子宫收缩，前期不宜，后期佳品。
值得一提的就是山楂也是会引起子宫收缩的，含山楂的食品就不要吃了。冷饮禁喝，因为冷的东西喝下去会引起宝宝的不舒服，那时候就会感觉宝宝剧烈运动，自己心跳加剧呼吸困难等问题。夏天天气热的时候，冰淇淋可以吃，但不可多吃，而且要选信赖的牌子，不然吃的拉肚子就不好了。以上这些东西，能禁则禁，以免引起一些妊娠期综合症。
为了你的宝宝，忍！
餐饮方面，建议有时间的孕妈妈可以选择少吃多餐，均衡营养。没有的话则需要做到：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。宵夜如果平常没有那个习惯的就别吃了。多吃粗粮，蔬菜选择较多，时令菜新鲜的就可以了，可以的话偶尔自己做一些凉拌（例如：凉拌黄瓜、土豆丝、海带丝、西红柿等），因为蔬菜大多在烹煮的过程中会流失一些元素，所以一些凉拌的营养价值蛮高，切记清洗干净，孕后第一次吃的时候尽量少吃，不管哪一种，吃过肚子没有任何不舒服的情况下，以后可以适量吃，毕竟孕后体质跟以前还是有区别的。
值得提醒的是，蔬菜类里面的韭菜，烹煮到熟透是旺血的，没熟则败血。肉类：选择猪肉、牛肉、鱼肉，羊肉不推荐；家禽类：鸡、鸭、鹅，乌鸡、鸽子可以选择炖汤；海鲜类：海鱼、虾，切记贝壳类、甲鱼（也就乌龟）和螃蟹不可吃，会滑胎，切记切记。肝脏类：也就猪肝了，不用多吃，一个星期一次就可以了，记得清理干净煮熟煮透。
多吃鸡蛋，听说宝宝皮肤会好点。水果选择一些中低糖分的，例如苹果、梨（不可是蜜梨）、圣女果、青枣、冬枣等，自己可以到网上查查哪些是高糖水果，不选择购买就好，一般一天一苹果基本就可以了。
胎动是反映胎儿宫内安危的最敏感指标。
正常胎动计数标准为：
每12小时大于10次。
一般要求孕妇每日数胎动3次，每次1小时，正常胎动至少每小时达到3次或以上。
每动一次计数一下，有时会有一连串的胎动，那么就算作一次，隔开5~6分钟再动算另一次。
数胎动的方法：
一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。用钮扣或其他物品来计数，胎动一次放一粒钮扣在盒中，从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次。
一小时完毕后，盒中的钮扣数即为一小时的胎动数，将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。如果你无法做到每天数3次，也可以每天晚上胎动较频繁时数1小时，然后乘以12，一般来说应在20次以上.希望采纳
我也没弄明白，因为有时候宝宝动的时候，几分钟之内一直在动，到底算一次还是N多次呢？
一般说来，胎动从妊娠18～20周开始。最初的胎动很轻微，似肠子蠕动，随着妊娠的进展，胎动越来越强烈，孕妇感觉也越来越明显，到28～32周达高峰，37～38周后稍有减少，到了妊娠最后一个月，胎儿长大充满宫腔，胎动反而略有减少。昼夜胎动变化规律为上午均匀，下午减少，夜间8～11点胎动最多。胎动与母体关系密切，如母体休息时胎动较多，运动时较少，母体情绪紧张时胎动减少，情绪平稳后胎动恢复正常，胎动与孕妇体位也有关。
左侧卧位时胎动最多，站立时胎动少，当孕妇使用麻醉剂、镇静药物时胎动也受到抑制。
我原来在怀孕的时候就是算不好的。我的判断依据就是只要宝宝每天大概的时间段里有胎动就可以了。
感觉宝宝在肚子里踢你一下，这就是胎动。胎动次数一小时不少于3-5次，12小时不少于20-30次。若记录这1小时的胎动只要一次甚至没有，可能是正值胎儿睡眠期。
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