1.应避免油炸烧烤
许多准妈妈在怀孕前每天都会吃烧烤和油炸小吃，但实验证明，怀孕期间可以吃牛肉和羊肉。肉类中含有一定的脂肪，高温油炸或炭火烧烤时，很容易产生氧化脂质等有害物质，而这种有害物质对宝妈的身体影响很大。也知道如果不煮熟，这些肉类中还含有弓形虫，对孕妈妈和胎儿有直接危害，准妈妈要避免食用。
2.少吃调味料多的食物
准妈妈在孕期要多注意饮食，以清淡饮食为主。尤其是在怀孕初期，更要注意调味料，如：鸡精和味精，因为这些调味料对宝宝需要的锌元素有直接而显着的影响，一不小心，宝宝很容易缺锌。要轻，以使胎儿正常发育。
3、泡菜等咸菜
如今，有很多餐馆和超市出售泡菜、咸鱼等快餐，很多孕妇都喜欢吃这些美味的小吃。但是，准妈妈应该知道这些食物的盐含量非常高。盐分过多容易导致孕妈妈患高血压、动脉硬化等疾病，以及胎儿大脑供氧不足。记忆力或智商问题逐渐下降。因此，准妈妈在怀孕期间要多加注意。不要被这些食物诱惑。孕妈妈应该帮助自己和宝宝变得更聪明、更聪明、更珍贵。另外，要提高对食物的抵抗力。分娩的妈妈不应该任性。
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