怀孕三个月之内，要少食多餐，应该跟怀孕之前是相同的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又非常够的，这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心，呕吐，有时反酸，吃不下东西，那么这时就可以不可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干，面包干，这些可能对有所改进恶心，呕吐会好一些。
怀孕中期是胎儿的骨胳发育禾垠脑神经系统开始发育的时，从三个月以后要尤其注意饮食上要吃高蛋白，高维生素，脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，注意补充钙，碘，铁。
妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时，一般也是主张高蛋白，高维生素，粮食，谷类这方面食物不宜太多。选用食物如：杂粮，肉，鱼，蛋，奶，大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1-2次)
要总是吃一些海带，虾皮，紫菜等海产品。
蔬菜要以选用有色蔬菜为主。
水果选择要新鲜，光滑，饱满。
碳酸型饮料要少喝，要忌烟，忌酒。
孕妇体重的增加，在十三周（4个月)以后，平均每个星期体重增加不应该超过一斤。
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