功效
补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神理气、散结、止痛可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
禁忌人群
糖尿病人、牙齿有病、阴虚火旺、有上火症状忌食。
适宜人群
一般人群均可食用。
夏季正是荔枝上市的季节，我们正好可以大快朵颐了。但是荔枝切忌吃多，我们要科学地食用荔枝。不能因为一时地口腹之欲就忽略了大啖荔枝的危害。只有控制好食用量才能更好的享用荔枝的美味。
荔枝吃多了会怎么样
任何东西都是过犹不及的，不能因为食物可以进补就大量食用，这会造成营养不良、厌食等等。我们要为自己的健康负责。每个人体质情况都大不相同。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会出现腹胀、腹泻、呕吐的现象。不能一概而论。适合自己的才是最好的，不能一味地贪多求快。如果不知道该怎么吃，最好可以咨询一下医生。不要盲目的进补，以免给自己带来不必要的伤害。
虽然荔枝的营养价值很高，但是荔枝属于热性食物，不能多吃。一般一次吃10个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系，有的就适宜多吃一些荔枝，有的人就一颗荔枝也不可以吃。这就是关于每个人的具体情况了，有些人就是可以成盘论斤地吃荔枝，而另外一些人就算是食用少量的荔枝也会造成身体不适。
1、引发低血糖
2、容易上火
俗话说“一颗荔枝三把火”，体质比较偏热的人不应过多食用，否则容易导致上火，因此受到口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状折磨的市民，最好能够做到少吃或者能做到不吃荔枝，等到病情彻底好了之后在享用荔枝。对于易生疮疖的人而言多吃了荔枝，严重的会导致会身上起疮。
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3、得“荔枝病”
4、会导致拉肚子。
荔枝吃多了上火吗
荔枝火气很大。因此食用荔枝过多的话会导致人上火。所以荔枝不可以多吃，一天吃10个左右就好了。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会上火。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。大家要谨记过犹不及，不能因为喜爱就一味地吃荔枝，凡事一定要适量。细水长流，不因为眼前的口腹之欲，丧失长远的利益。荔枝过多的食入后，就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质，我们仅仅满足了自己的口腹之欲，而失去了健康的身体，可以称得上是得不偿失了。所以说，我们一般一次吃10个左右比较合适。
荔枝吃多了怎么办
荔枝吃多了会有副作用。荔枝性热，多食易上火，并可引起“荔枝病”。即出现头晕，心慌，出冷汗等。
荔枝吃多了腹泻头晕怎么办
空腹进食大量荔枝后如果出现明显的腹泻头晕现象，可以马上给病人直接服用葡萄糖水;处于昏迷状态的病人，必须立即送到医院急诊，注射葡萄糖并作相应检查。同时应让病人躺平，不要运动，多休息。
荔枝一天吃多少合适
现在正是享用荔枝的季节，喜欢吃荔枝的朋友们可以尽情享受。但是注意不要过量。这样既不会对我们的身体造成不好的影响，也不会打击到我们以后吃荔枝的劲头。所以，我们还是应该遵循那句老话，凡事要适量。我们应该珍惜荔枝，认真品尝她的美好。但是不能够贪吃，因为过犹不及，不能因为一时的欢愉，而放弃长久享受荔枝美味的机会。
1、即使是对身体健康的人而言，每天食用荔枝的量也应该保持在半斤以下。
2、专家提醒，对于脾胃虚弱的人，尤其以腹泻为主要症状的人，不适合多吃荔枝，每天最多吃1个，否则会胃肠负担。此外，荔枝味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的荔枝最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
荔枝的功效与作用
1、补充能量，益智补脑。具有补充能量、增加营养的作用。
2、增强免疫功能。有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3、降低血糖。糖尿病人十分适宜食用一些荔枝，可以有效地降低血糖。
4、消肿解毒，止血止痛。
5、甘温健脾。
荔枝的饮食注意事项
1、吃过多的荔枝后会造成胃肠的不舒服，而且严重的话会引起腹胀或者是腹泻。所以，就算再怎么爱吃荔枝，每天吃10个就好了，适量的食用荔枝可以帮助身体获得健康。
2、不要给婴幼儿喂荔枝吃，婴幼儿肠胃功能弱，无法消化荔枝中的许多物质，很容易造成婴幼儿的过敏反应。
3、糖尿病患者不适宜吃荔枝。荔枝的含糖量很高，糖尿病患者如果食用较多的荔枝，会损伤胰岛，加重病情。
4、吃荔枝后，不要饮茶，否则容易引起肠胃功能的紊乱。
5、不要在同一时间喝太多的水，否则会导致腹泻。
荔枝，作为夏天的应季水果，不仅仅是大自然的馈赠，也是我们应该珍惜的夏日佳品。它价格低廉，花上一点点钱就可以买到对人体健康有着极大益处的自然佳品。夏季正是荔枝上市的季节，看着红彤彤的荔枝，大家都想大快朵颐。但是荔枝不能多吃，一天吃10个左右就好了。大家要谨记过犹不及，不能因为喜爱就一味地吃荔枝，凡事一定要适量。细水长流，不因为眼前的利益，丧失长远的利益。
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