如何为科学怀孕做准备？
1、充足的睡眠
良好的睡眠非常重要。要保证作息规律，早睡早起，避免熬夜。 22：00到02：00这个时间段很重要，所以这段时间需要有充足的睡眠，能达到深度睡眠状态就很好了。因此，在怀孕三个月期间，男女双方都需要互相监督，按时工作，休息。
2、注意饮食
怀孕期间避免饮食也很重要。男性和女性在怀孕期间都应注意饮食，避免进食。很多不利于怀孕的食物，如泡菜、辛辣等食物。这些物质不会促进怀孕，因为它们富含亚硝酸盐和苯芘等物质。即使成功受孕，经常摄入这些食物也可能对您的健康有害，应尽可能远离。避免油炸食品和冷食。尽量避免喝咖啡。
3、测量基础体温
基础体温图有助于预测排卵。排卵当天基础体温最低，排卵后下降0.3~0.6℃。许多计划怀孕的女性为了保证足够的营养，考虑补充饮食，但实际上，这种做法并不科学。每个人的体质都不一样，但如果不根据自己的体质盲目服用补充剂，女性可能会筋疲力尽，可能不适合受孕。
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