气血不足，女性的“杀手”之一！老中医建议：只需做到这两点，让你不轻轻松松干掉这个所谓的劲敌！
前一段时间，我朋友打电话来跟我说要我帮忙给他女儿看看病。说是不知道哪里出了问题，反正就是身体不舒服。
是
后来当面见到人，我才知道是出了什么问题。就因为气血不足造成。
很明显的，首先，从她脸上看，神疲乏力、脸色萎黄，皮肤干燥、粗糙，没有光泽，唇色淡；其次，头发干枯、毛躁，指甲干裂。
还有，她有好长时间晚上睡觉容易做梦被惊醒，晚上睡不好，白天精神差；还双手发凉。
后来我朋友说让我给开点药，我说没必要，她看起来好像毛病很多，但是，这些只是症，并不是病。再说了，现在人的脾胃，没有几个是好的，吃药太多还容易伤脾胃，说不定还要加重肝肾的解毒功能负担，连累肝肾。后来就只是给了她一个简单的诀窍，回去好好养养就好。
那么，气血不足到底是什么原因导致的？
很简单，气血不足就是因为脾胃虚弱。《黄帝内经》里说：有胃气则生，无胃气则死。意思是说，只要胃气在，人就有救；胃气没了，人就没得救了。
脾胃是我们的后天之本，是人的气血生化之源。如果脾胃伤了，后天失养，很多毛病就来了。如果脾胃伤了，气血生化就没有来源了，喝再多的补气补血品也是无济于事。
那么，导致脾胃虚弱、气血不足的原因有哪些？
第一，女生朋友的过度节食减肥
很多女生都是以瘦为美的要求，觉得自己胖，但是，并不会通过运动来达到减肥的目的，所以，就会采用一种极端的方式减肥——节食。但是过度节食就会造成体内营养缺乏，导致气血不足的情况。
第二，长期熬夜，饮食不规律
熬夜，这对现在的人来说相当于家常便饭。很多人的工作都是很繁忙，有点更是需要在晚上去完成，还有一些人可能已经习惯了日夜颠倒的生活。但是，长期熬夜不仅会让女性气血不足，还会加快女性的衰老速度。
第三，不运动，身体素质下降。
对现在的人来说，本来工作已经占掉了生活的一大半，而且比较忙碌，所以，在运动方面，就会比较懒惰。长时间下去，就会造成气血不足，身体的抵抗力下降。
那么，我们该如何避免这种情况呢？
首先，就像以上所说，尽量做到生活、饮食习惯健康，抽出时间，增加运动量，提高身体素质，增强抵抗力。
其次，因为是脾胃虚弱造成。那么，就分为两步：
第一步，补脾。
脾胃是气血生化之源。脾胃伤了，也就相当于气血生化之源出现了问题，那么，补脾就是必须的步骤。这就相当于一块你需要耕种的徒弟，土地贫瘠是长不出农作物的，只有给土地施肥才可以保证土壤的营养需求。
第二步就是健脾。
这就是在给土地施肥的基础上，拔除周围的杂草，消灭掉农作物的“天敌”。这样，农作物自然就能健康成长。
补脾健脾方法：
山药、茯苓、芡实、陈皮、炒薏米、白扁豆、莲子、炒麦芽。
山药、莲子、薏米有醒脾开胃，清虚脏腑之功，能够唤醒脾胃，带走身体上的浊气，帮助消化。
茯苓、麦芽、山楂能够滋养气血，通利血脉之功，对脾胃的负担是最小的，在滋补上的作用总是缓慢而有力，就好像朋友一样，温和的滋养气血。
白扁豆和芡实能够保护脾胃，主要是给脾胃上一层保护伞，让“补”的过程更加平缓。
脾胃是靠养的，并不是靠吃药吃的，这也就是为什么有的人，脾胃一直不好，每每去医院检查都没有什么大问题，但是脾胃总是会时不时的出现问题。
如果你的脾胃不好、气血不足，可以试试这个方法，如果觉得配比较为麻烦，可以试试成品。
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