1、补肝益肾。黑色食物通常都是补肝益肾的良品，因此黑芝麻也具有补肝益肾的功效。常喝黑芝麻糊可以缓解由于肝肾不足所导致的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，很好的滋补肝经和肾经，所以大家可以平时可以常喝黑芝麻糊，无论是作为早餐还是点心都是很好的选择。
2、润肠通便。黑芝麻糊中含有大量的脂肪，可以促进肠道蠕动，使肠道更加润滑，从而促进排便。对于那些经常便秘的人来说，适当的喝黑芝麻糊可以起到很好的缓解作用。
3、滋润肌肤。黑芝麻糊中含有维生素E和不饱和脂肪酸，可以延缓衰老，具有滋润肌肤的作用。因此女性常喝黑芝麻糊对于皮肤保养有一定的效果。
4、具有乌发作用。黑芝麻对于头发的保养也具有一定的好处，尤其对于女性来说拥有美丽的秀发是非常重要的一件事。黑芝麻中含有的营养物质对于头发的护理具有很好的保养作用，因此女性常吃黑芝麻可以让头发变得更加乌黑亮丽，润泽光滑。
黑芝麻虽然美味营养，但是一次不能过量食用，否则就会出现相反的效果，而且肠胃不适的人群不宜大量食用黑芝麻糊，以免身体产生不良的反应。
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