常见的维生素d就是两种，包含维生素d2和d3，维生素d2属于骨化醇，维生素d3属于胆固化醇，无论是哪种本身都属于是活性，需要经过肾细胞和肝脏细胞的转化，才能够促进了钙元素和磷元素在小肠中的吸收，当缺乏这两种维生素时，人体吸收钙元素和磷元素的能力就会下降，从而让身体受到一定的影响。
维生素d2和d3在提供活性的时候，功效都相同，都能够促进身体的生长和营养成分的摄入，但是其来源却不同，维生素d2是通过食物或者植物当中进行获取的，而d3是通过皮肤经过阳光的照射自然产生。
维生素d2和维生素d3的外观方面也不同，维生素d2为无色的白色晶体，而维生素d3却为晶体，无论是服用哪种维生素d，都会在人体中来不及吸收从粪便中排出，因此要在饭后食用，才能够被人体更好的吸收。
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