理论而言，一般十个月左右的宝宝睡眠时间是平均每天需要十五到十六小时，其中，从宝宝入睡到深度睡眠再到浅度睡眠这个过程所需要的时间是45分钟，即一个周期为45分钟，当宝宝睡觉时间长达三个小时左右，即会醒来喝奶或大小便。
另外，并不是说宝宝一整天都是这样的睡眠规律，虽然宝宝确实还未建立昼夜意识，但大人们也不要由着宝宝在白天睡得太多，若是白天，可让宝宝睡一到两小时即可，上午和下午各睡一到两次，晚上则让宝宝尽量多睡，但很少情况下宝宝会一觉睡到天亮，中途大概会醒过来两到三次。
因为每个宝宝体质都有差异，所以家长也不要太过刻意让宝宝睡多久或不睡多久，日常生活中最好能留心宝宝的精神状态，若宝宝醒着的时候精力充沛，精神抖擞，眼袋处没有黑眼圈，是不需要担心宝宝睡眠不足的，睡眠时间表家长也是可通过宝宝的具体情况在细节上做些调整的。
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